کتونی نایک ترویس اسکات /مشکی قهوه ای

یک برگه کاغذ روی زمین کنار دیوار بذارید، پاشنه پا رو به دیوار بچسبونید و روی کاغذ بایستید. انتهای بلندترین انگشت پا رو علامت بزنید. فاصله دیوار تا علامت، طول پای شماست.